おやじエクササイズ教室８回目は１期の折り返しです

昨日は、江別市青年センター（江別市緑町西2丁目11番地）で、おやじエクササイズ教室（毎週火曜日、19：30から20：30）でした。(^^♪

おやじエクササイズ教室も第１期（5月8日から8月21日まで）全15回の折り返し８回目でした。

 

申し込みした人は18名でしたが、最近の出席は11名で昨日は10名です。やっぱ休むと難易度が上がるので、出にくくなるのですかね・・・

おやじエクササイズは、19：30からなので、食事をどうするか微妙な時間なんですよね。

私は、お腹８分目？で食事して、エクササイズで燃焼しようと思ってます。(-^〇^-)

教室の前には、こんな風な看板が出ています。

何となく、１回目の立ち位置が、各人のポジションになったので、私は、最前列の右端です。

前半30分は、アップからエアロビックスでの有酸素運動。

４・・３・・２・・１♪

アップで、軽い汗をかき始めて、汗拭いて、水分補給。フー・・・

先生の話では、本当は週に２回あると、体に変化でるそうです。でも、頑張れば１回でも効果出るから頑張ってーだって。(#^.^#)

＼_(^◇^)_／頑張ります。

エアロビックスは、段々と動きが複雑になり、足を大きく上げて、ターン♪

４・・３・・２・・１♪

ウー、(T_T)、頭ではイメージできているのですが、体が、足が・・・(^^ゞ

最初は右足スタートなんですが、後半は左足スタートに変わるんですが、私は、どうも左足スタートが苦手です。

もう、頭の中はパニックです。o(TヘTo) くぅ

燃焼しました。ヽ(´Д`；)ﾉ

さあ、汗拭いて、水分補給して、後半は筋トレです。(T_T)

　　　　
私の一番苦手な、腹筋ウー・・・(´Д⊂ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ

お腹が邪魔してます・・・o(TヘTo) くぅ

最後は、クールダウンです。

部屋の照明を暗くして、横になり、目を閉じて・・・

先生が、寝ちゃダメよ・・・って、(-^〇^-)

やっぱ、眠ってしまいそうね。(-_-)゜zzz…　

ちなみに、汗を流した体は、家に帰ってお風呂に入り・・・そして湯あがりのビールがチョーうまいんですよね。(´▽｀)

ビールを飲むと、どうしても、おつまみなんかも食べちゃうし、これって、一番ダメなパターンですかね。